4 LOẠI HẠT GIÚP KIỂM SOÁT MỠ MÁU
4 LOẠI HẠT GIÚP KIỂM SOÁT MỠ MÁU
4 loại hạt được mệnh danh là thần dược hạ mỡ máu, kiểm soát đường huyết mà người Việt ăn từ trước đến giờ nhưng chưa biết tới những tác dụng tuyệt vời này.
- Hạt bí
Chỉ một lượng nhỏ hạt bí có thể cải thiện được vấn đề về mỡ máu, bổ sung magie, kẽm, chất chống oxy hoá và bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do có hại.
Hạt bí có thể ngăn ngừa sự phát triển của ung thư như ung thư tiền liệt tuyến, ung thư vú.
- Hạt hướng dương
Rất là nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng các loại hạt như hạt hướng dương thì có khả năng giảm mắc các bệnh lý về tim mạch, tình trạng tăng cholesterol cao và tình trạng tăng huyết áp.
Vitamin B3 có trong hạt hướng dương, có khả năng giảm cholesterol trong máu, tức là LDL và là, giảm các vấn đề về tim mạch, có khả năng kiểm soát đường huyết, đặc biệt là tiểu đường typ 2. Hạt hướng dương có chứa nhiều vitamin A, E, flavonoid có khả năng giảm viêm.
- Hạt vừng
Một số nghiên cứu cho thấy rằng ăn hạt vừng có thể làm giảm cholesterol và chất béo trung tính, những yếu tố làm tăng nguy cơ bệnh tim. Các loại hạt này có khả năng giảm huyết áp, và có vitamin E, các chất chống oxy hoá khác có khả năng giảm sự tích tụ các mảng bám trên động mạch, duy trì huyết áp khoẻ mạnh.
Hạt vừng giàu protein và chất béo lành mạnh, hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu.
Loại thạt này còn giàu các chất chống oxy hoá, hỗ trợ hệ thống miễn dịch nhờ các chất dinh dưỡng như kẽm, đồng, sắt, Vitamin B6 và vitamin E, làm dịu cơn đâu đầu gối do viêm khớp.
- Hạt điều
Hạt điều có hàm lượng protein cao, góp phần giúp cơ bắp khoẻ mạnh, giúp cho cơ bắp dẻo dai.
Hạt điều có khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu.
Hạt điều còn giàu các chất chống oxy hoá, giàu Omega 3. Nếu đang có bệnh lý về tim mạch thì chúng ta nên ăn hạt điều hàng ngày nhưng không nên ăn hạt điều tẩm muối vì muối có khả năng làm tăng tình trạng huyết áp, tim mạch của mọi người.
